5 maneiras de expandir a sua zona de conforto

Acabamos de falar aqui no Ladies’ sobre o que é zona de conforto e demos algumas razões para nunca pararmos de expandi-la. Para resumir, trata-se de espaço no qual as atividades se enquadram num padrão que minimiza o sentimento de risco. No entanto, para crescermos e evoluirmos na vida é essencial quebrarmos essas barreiras. 

Como fazer, então, para expandir a sua? Reunimos algumas dicas para ajudá-la nesta empreitada:

1# FAÇA TRABALHO VOLUNTÁRIO

Na minha opinião pessoal, essa é a melhor maneira de expandir a sua zona de conforto.

Entrar em contato com realidades distintas daquela em que você vive, expandindo todos os seus horizontes e se deparando com questões diferentes daquelas que permeiam o seu dia-a-dia, é uma das maneiras mais úteis para crescer como pessoa.

Como se não bastasse o prazer decorrente da sensação de que fizemos o bem para outras pessoas, estaremos ajudando também a nós mesmos.

2# VIAJE MUITO (E VIAJE SOZINHA!)

Sabe aquela viagem que você sempre quis fazer mas que nunca saiu do papel porque suas amigas negligentes jamais se dispuseram a te fazer companhia? Faça-a sozinha!

Viajar com outras pessoas é maravilhoso, e em muitos casos também nos auxilia a deixar a nossa zona de conforto, mas realizar essa experiência por conta própria pode ser muito interessante.

Ao viajar, procure interagir com os nativos, experimentar a culinária local e conhecer não apenas as principais atrações turísticas mas também aquilo que chama a atenção dos próprios habitantes da cidade em que se encontra.

3# EXPERIMENTE ESTABELECIMENTOS NOVOS

Há quase um ano, a minha madrasta/amiga e eu passamos a investir em um novo plano: experimentar um restaurante novo toda semana.

Como em todas as aventuras, os resultados são incertos – tivemos experiências incríveis, experiências ótimas e experiências medíocres (e é um alívio poder dizer que não tivemos nenhuma experiência ruim).

Experimente lugares novos e assuma esse risco… E procure não se sentir muito frustrada se os resultados não estiverem de acordo com a sua expectativa!

4# SEJA VEGETARIANA POR QUINZE DIAS

São diversos os motivos que deveriam nos levar a abraçar o vegetarianismo. Além dos mais óbvios, tais como a preocupações com os animais e a forte convicção de que os mesmos possuem direito à vida e à liberdade, podemos destacar os muitos benefícios que uma dieta vegetariana exerce sobre o meio-ambiente e a saúde das pessoas.

No entanto, uma mudança de estilo de vida tão radical nem sempre convém a todos, especialmente se formos muito radicais e peremptórios.

Uma maneira de lidar com isso é estabelecendo uma meta pequena. Experimente seguir uma dieta vegetariana por uma ou duas semanas, por exemplo, e preste atenção nas suas reações.

5# AMPLIE OS SEUS CONHECIMENTOS

São múltiplas as maneiras de ampliarmos os nossos conhecimentos, e você pode escolher qualquer uma delas. Aprenda uma nova língua. Invista em livros e em documentários. Faça cursos.

Nesse caso, fazer uma pesquisa prévia é imprescindível. Se a sua intenção for aprender a falar tagalog, por exemplo, procure as melhores escolas de tagalog da cidade. Fale com as pessoas, observe-as. A pesquisa nos oferece conhecimento, e o conhecimento aumenta a nossa confiança.

MAS LEMBRE-SE DE…

1# CAMINHAR PASSO A PASSO

Não tenha medo de começar aos poucos. Identifique os seus medos e os enfrente aos poucos.

2# MANTER A POSITIVIDADE

É comum pensarmos sempre no pior resultado possível, e às vezes isso é útil. Entretanto, seria interessante focarmos também na possibilidade de sucesso.

3# EVITAR O RIDÍCULO

Alguns coaches sugerirão que você negocie por um café na Starbucks, que fique deitada em um lugar público por 10 segundos ou que abrace um desconhecido.

No entanto, seria bom que soubesse que fazer qualquer uma dessas coisas fará de você uma idiota – uma pessoa que invade o espaço pessoal das outras pessoas e age de maneira indelicada apenas para provar a si mesma que superou os preconceitos sociais não é nada admirável.

4# VOLTAR À SUA ZONA DE CONFORTO QUANDO NECESSÁRIO

O conforto excessivo corta a nossa produtividade, mas a ausência completa deste o faz da mesma maneira. Ao ultrapassarem determinado limite, a ansiedade e o estresse não são nem um pouco úteis, tornando-se obstáculos.

Alina Tugend colocou a questão da seguinte maneira, no New York Times: “Quando nos sentimos ligeiramente desconfortáveis, podemos atingir resultados que nunca pensamos que atingiríamos. Mas é importante nos lembrarmos do fato de que não somos obrigados a nos desafiar o tempo todo. É bom dar um passo para fora da nossa zona de conforto, e é igualmente bom ter a oportunidade de voltar para dentro dela caso precisamos disso”.